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Alogamento

Conheça a modalidade Alongamento

Esta aula é ótima para aquecer e antes e relaxar depois da prática de atividade física. Também é bacana fazer alongamento simplesmente para relaxar.

Fazer alongamento logo de manhã também é uma dica ótima! É muito bom para alongar a coluna e parecer alguns centímetros mais alta. Sua postura vai ficar melhor durante o dia, te dando um ar mais confiante que vale e muito!

Exercícios de alongamento aumentam a flexibilidade porque favorecem o estiramento das fibras musculares. É assim que acontece o aumento da flexibilidade. Um músculo bem alongado significa um movimento mais amplo da articulação. O alongamento ainda tem a função de deixar seu treino mais seguro.