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GAP

Conheça o GAP

Para garantir o tônus da musculatura, nas aulas de GAP (Glúteo, Abdome e Pernas), os exercícios são feitos com carga leve a moderada e muitas repetições. Dinâmico, o GAP tem um ritmo acelerado e é dividido em três partes. Na primeira, é feito um aquecimento para "esquentar" o corpo evitando possíveis lesões e distensões. Na segunda, é hora dos exercícios localizados propriamente ditos e, na terceira, vem um relaxamento simples para reduzir a tensão nos músculos.