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A ginastica aeróbica é a associação da ginastica em sua forma clássica com a dança, ou seja, é a ginástica clássica com ritmo de dança. Pode ser definida também como um treinamento físico deito através de movimentos dinâmicos e ritmados pela sequência musical, que é sempre enérgica e motivadora.Os principais elementos da ginástica aeróbica são o exercício físico ou o fitness e a coordenação motora.

A ginastica aeróbica se caracteriza pela pratica intensa, contínua e ritmada de exercícios físicos, aumentado o ritmo da respiração e dos batimentos cardíacos do praticante por um período.

Os exercícios da ginastica aeróbica tem longa duração e a intensidade é moderada ou forte. Também são considerados como exercícios aeróbicos as práticas esportivas de andar de bicicleta, remar, correr e caminhar, desde que praticados com regularidade.

Assim como qualquer outra atividade física desempenhada com regularidade, a ginastica aeróbica tem importantes benefícios para a saúde física e mental dos indivíduos.

O ritmo forte de seus exercícios melhoram o desempenho do aparelho cardiovascular, pois estimula a oxigenação do organismo, exigindo que o coração trabalhe com mais força e frequência o que resulta na melhora da circulação sanguínea do organismo e no estado geral de saúde do indivíduo.